Вареная спаржа: сколько калорий в порции (150 г)

<р>Вареная спаржа — это не только вкусный, но и низкокалорийный продукт. В одной порции (150 г) вареной спаржи содержится всего 33 ккал. Это делает её отличным выбором для тех, кто следит за своим рационом.

Калорийность вареной спаржи

<р>На 100 г вареной спаржи приходится 22 ккал. Это означает, что в 150 г ты получаешь всего 33 ккал. Такой низкий уровень калорийности позволяет использовать спаржу в различных диетах и меню для похудения.

Состав и пищевая ценность

<р>В вареной спарже помимо низкой калорийности содержится:

• 3,6 г белка
• 6,2 г углеводов
• 0,3 г жира

<р>Эти показатели делают спаржу не только легким, но и питательным продуктом. Она может служить отличным гарниром или добавкой к салатам. <р>Если ты ищешь способ разнообразить свой рацион, вареная спаржа станет отличным решением. Попробуй добавить её в свои блюда и наслаждайся вкусом и пользой! В порции (150 г)На 100 гЭнергия33 ккал22 ккалБелки3,6 г2,4 гУглеводы6,2 г4,1 гЖиры0,3 г0,2 г <р>Не забудь, что для более детального учета калорийности и БЖУ в твоем рационе, ты можешь воспользоваться приложением Nutrola.