Варёное яйцо: калорийность и БЖУ

<р>Варёное яйцо содержит примерно 155 ккал на 100 г. Это оценка по ингредиентам, так как таблицы с открытой лицензией для этого блюда не существует. Если ты готовишь яйца по своему рецепту, калорийность может немного варьироваться.

Калорийность и состав

<р>Варёное яйцо является отличным источником белка и содержит полезные жиры. В 100 г варёного яйца содержится около 13 г белка, 11 г жиров и всего 1 г углеводов. Это делает его идеальным продуктом для тех, кто следит за своим питанием и хочет получать необходимые макронутриенты.

Польза варёного яйца

<р>Яйца богаты витаминами и минералами, такими как витамин D, B12 и селен. Они помогают поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей. Кроме того, яйца могут способствовать чувству сытости, что может помочь в контроле веса.яйцо (55 г)100 гЭнергия85 ккал155 ккалБелки7,2 г13 гУглеводы0,6 г1 гЖиры6,1 г11 г<р>Не забывай, что варёное яйцо можно легко включить в различные блюда, такие как салаты или закуски. Если ты ищешь удобный способ отслеживать своё питание, попробуй Nutrola.