Вареный баклажан: сколько калорий в порции (150 г)

<р>Вареный баклажан — это низкокалорийный продукт, который часто используется в диетическом питании. В одной порции вареного баклажана весом 150 г содержится всего 53 ккал. Это делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим весом.

Пищевая ценность вареного баклажана

<р>Помимо низкой калорийности, вареный баклажан богат полезными веществами. В 150 г продукта ты получаешь 1,2 г белка, 13,1 г углеводов и 0,3 г жира. Это делает его не только легким, но и питательным вариантом для гарнира или основного блюда.

Калорийность на 100 г

<р>Если рассматривать вареный баклажан на 100 г, то его калорийность составляет 35 ккал. Это также подтверждает его статус низкокалорийного продукта, который можно включать в различные диеты. <р>Интересно, что вареный баклажан имеет низкий гликемический индекс, что делает его подходящим для людей, следящих за уровнем сахара в крови. Однако для получения более точной информации о влиянии на здоровье рекомендую обратиться к врачу или диетологу. В порции (150 г)На 100 гЭнергия53 ккал35 ккалБелки1,2 г0,8 гУглеводы13,1 г8,7 гЖиры0,3 г0,2 г <р>Если ты хочешь отслеживать свое питание и получать рекомендации по рациону, попробуй Nutrola. Это приложение поможет тебе следить за калориями и составом продуктов.