Варёный батат: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Варёный батат — это питательный продукт, который содержит 115 ккал на 100 г. В его составе 1,6 г белка, 4,5 г жира и 17,1 г углеводов. Также он богат клетчаткой, которой в 100 г содержится 3 г.

Калорийность и состав

<р>Как уже упоминалось, варёный батат имеет калорийность 115 ккал на 100 г. Это делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим рационом. Важно отметить, что батат не только вкусный, но и полезный продукт, который можно использовать в различных блюдах.

Сравнение с другими продуктами

<р>Варёный батат по калорийности схож с другими продуктами. Например, сладкий картофель также содержит 115 ккал, а картофельное пюре — 114 ккал. Если ты ищешь альтернативу, обрати внимание на пасту с морепродуктами в томатном соусе с овощами, которая содержит 111 ккал, или запечённые помидоры — 110 ккал.<р>Если ты интересуешься, как варёный батат может вписаться в твой рацион, попробуй использовать его в салатах, гарнирах или как самостоятельное блюдо. Это универсальный продукт, который легко готовить и сочетать с другими ингредиентами.Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия115 ккалБелки1,6 гУглеводы17,1 гв том числе сахара6 гКлетчатка3 гЖиры4,5 гв том числе насыщенные1,1 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиВарёный батат1151,6 гСладкий картофель1151,6 гКартофельное пюре1142,2 гПаста с морепродуктами в томатном соусе с овощами1115,6 гЗапечённые помидоры1102,7 гПриготовленная кукуруза с маслом1093,2 г<р>Для удобства отслеживания своего питания, воспользуйся приложением Nutrola, которое поможет тебе контролировать калории и БЖУ.