Вареный белок яйца: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Вареный белок яйца — это низкокалорийный продукт, который идеально подходит для тех, кто следит за своим питанием. На 100 граммов вареного белка яйца приходится всего 52 ккал, 10,7 г белка, 2,4 г углеводов и 0 г жира. Такой состав делает его отличным источником белка без лишних калорий.

Калорийность и состав

<р>Калорийность вареного белка яйца составляет 52 ккал на 100 г. Это делает его подходящим для различных диет, особенно для тех, кто хочет увеличить потребление белка и снизить количество жиров в рационе. Важно отметить, что клетчатка в вареном белке отсутствует — 0 г на 100 г.

Сравнение с другими продуктами

<р>Если сравнить вареный белок яйца с другими продуктами, то можно заметить, что сырой белок яйца также содержит 52 ккал, а белок яйца без масла — ту же калорийность. Однако, если рассматривать крупное яйцо, его калорийность составляет 55 ккал. Рисовая каша с яйцом имеет 60 ккал, а яичный суп — всего 27 ккал. <р>Такой состав делает вареный белок яйца популярным продуктом среди спортсменов и людей, стремящихся к здоровому питанию. Он легко усваивается и может быть использован в различных блюдах. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия52 ккалБелки10,7 гУглеводы2,4 гв том числе сахара0,7 гКлетчатка0 гЖиры0 гв том числе насыщенные0 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиВареный белок яйца5210,7 гБелок яйца (сырой)5210,9 гБелок яйца (без масла)5210,7 гБелок яйца (крупное яйцо)5510,7 гРисовая каша с яйцом603,1 гЯичный суп271,2 г <р>Для удобства подсчета калорий и контроля рациона, ты можешь использовать приложение Nutrola, которое поможет следить за твоим питанием.