Вареный белок яйца: сколько калорий в одном яйце (50 г)

<р>Вареный белок яйца — это отличный источник белка с низкой калорийностью. В одном яйце весом 50 г содержится всего 26 ккал, что делает его популярным выбором для тех, кто следит за своим питанием.

Калорийность и состав

<р>Вареный белок яйца на 100 г содержит 52 ккал. Это означает, что в одной порции (50 г) ты получаешь 26 ккал. Кроме того, в этом продукте содержится 5,4 г белка и 1,2 г углеводов, при этом жиры отсутствуют.

Польза вареного белка яйца

<р>Белок яйца является полноценным источником белка, что делает его отличным выбором для спортсменов и людей, стремящихся к сбалансированному питанию. Он способствует восстановлению мышц и поддерживает чувство сытости. Важно помнить, что вареный белок яйца легко усваивается организмом. <р>Если ты ищешь низкокалорийный продукт, богатый белком, вареный белок яйца станет отличным дополнением к твоему рациону. Не забудь разнообразить своё меню другими источниками белка и питательных веществ. <р>Для более детального отслеживания своего питания и калорийности продуктов, попробуй Nutrola.

В одном яйце (50 г)На 100 гЭнергия26 ккал52 ккалБелки5,4 г10,7 гУглеводы1,2 г2,4 гЖиры0 г0 г