Варёный белый рис: сколько калорий в порции (150 г)

<р>В одной порции варёного белого риса (150 г) содержится 194 ккал. Этот продукт популярен благодаря своей универсальности и простоте приготовления. Он подходит как гарнир, так и основное блюдо, а также легко сочетается с различными ингредиентами.

Калорийность и состав

<р>На 100 г варёного белого риса приходится 129 ккал, 2,7 г белка, 28 г углеводов и 0,3 г жира. В порции весом 150 г калорийность увеличивается до 194 ккал, а содержание белка, углеводов и жиров составляет соответственно 4,1 г, 42 г и 0,5 г.

Польза варёного белого риса

<р>Варёный белый рис является источником углеводов, которые обеспечивают организм энергией. Он также содержит небольшое количество белка, что делает его подходящим для сбалансированного питания. Однако не забывай, что разнообразие в рационе — это ключ к здоровому питанию.

Как готовить варёный белый рис

<р>Приготовление варёного белого риса не требует особых навыков. Обычно его варят в воде до готовности, что занимает около 15-20 минут. Можно добавлять различные специи и овощи для улучшения вкуса. Главное — следить за пропорциями воды и риса, чтобы он не получился слишком сухим или, наоборот, слишком влажным. В порции (150 г)На 100 гЭнергия194 ккал129 ккалБелки4,1 г2,7 гУглеводы42 г28 гЖиры0,5 г0,3 г <р>Если ты хочешь отслеживать своё питание и получать рекомендации, попробуй Nutrola. Это приложение поможет тебе контролировать калории и состав пищи.