Варёный картофель: сколько калорий в порции (150 г)

<р>Варёный картофель — это популярный и доступный продукт, который часто используется в рационе. В одной порции варёного картофеля весом 150 г содержится 189 калорий. <р>На 100 г варёного картофеля приходится 126 калорий, что делает его довольно низкокалорийным продуктом. Важно отметить, что в варёном картофеле также присутствуют белки, углеводы и жиры. В 100 г содержится 1,9 г белка, 20,5 г углеводов и 4,3 г жира.

Калорийность варёного картофеля

<р>Если говорить о порции в 150 г, то в ней содержится 2,9 г белка, 30,8 г углеводов и 6,5 г жира. Это делает варёный картофель отличным источником углеводов, что особенно важно для активных людей.

Польза варёного картофеля

<р>Варёный картофель можно использовать в различных блюдах, он хорошо сочетается с мясом, рыбой и овощами. Его можно добавлять в салаты, гарниры или есть в качестве самостоятельного блюда. Благодаря своему составу, он может стать отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием. <р>Если ты ищешь удобное приложение для отслеживания своего питания, попробуй Nutrola, которое поможет тебе контролировать калорийность и состав твоих блюд. В порции (150 г)На 100 гЭнергия189 ккал126 ккалБелки2,9 г1,9 гУглеводы30,8 г20,5 гЖиры6,5 г4,3 г