Вареный минтай: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Вареный минтай — это рыба, которая отличается низкой калорийностью и высоким содержанием белка. На 100 грамм продукта приходится всего 111 ккал, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим рационом.

Состав вареного минтая

<р>На 100 грамм вареного минтая содержится 23,5 г белка, что делает его источником полноценного белка. Кроме того, в нем практически отсутствуют углеводы — всего 0 г, а содержание жиров составляет 1,2 г. Это делает минтай идеальным продуктом для диетического питания.

Польза и применение в рационе

<р>Вареный минтай можно использовать в различных блюдах: от салатов до горячих закусок. Благодаря своему нежному вкусу и текстуре, он хорошо сочетается с овощами, крупами и соусами. Также стоит отметить, что вареный минтай не содержит клетчатки. <р>Если ты ищешь альтернативы, обрати внимание на похожие продукты: варёная треска (112 ккал), креветки на гриле (110 ккал), мидии (109 ккал) и сырой тунец (109 ккал). Эти варианты также подойдут для разнообразия рациона. <р>Для удобства отслеживания калорийности и БЖУ продуктов, ты можешь воспользоваться Nutrola — приложением, которое поможет тебе контролировать свое питание. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия111 ккалБелки23,5 гУглеводы0 гв том числе сахара0 гКлетчатка0 гЖиры1,2 гв том числе насыщенные0,2 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиВареный минтай11123,5 гВарёная треска11224,4 гКреветка на гриле11017,3 гМидии10915,1 гСырой тунец10924,4 гЖареная камбала10915,7 г