Вареный нут с солью или белая фасоль (вареная): что калорийнее

<р>При сравнении вареного нута с солью и белой фасоли (вареной) можно заметить, что нут содержит меньше калорий. На 100 г вареного нута с солью приходится 164 ккал, тогда как белая фасоль (вареная) имеет 188 ккал.

Сравнение нут и фасоли

<р>Вареный нут с солью не только менее калорийный, но и содержит 8,9 г белка на 100 г. В то время как белая фасоль (вареная) предлагает 9 г белка. Это делает фасоль более питательной с точки зрения белка, несмотря на ее более высокую калорийность.

Польза вареного нута и белой фасоли

<р>Оба продукта являются отличными источниками растительного белка и углеводов. Вареный нут с солью содержит 27,4 г углеводов и 2,6 г жира, тогда как белая фасоль (вареная) имеет 23,3 г углеводов и 6,8 г жира. Это может быть важным фактором при выборе между этими двумя продуктами. <р>В заключение, если ты следишь за калорийностью, вареный нут с солью будет лучшим выбором. Однако, если важен белок, белая фасоль (вареная) окажется предпочтительнее. Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыВареный нут с солью1648,9 г27,4 г2,6 гБелая фасоль (вареная)1889 г23,3 г6,8 г<р>Если не хочется считать каждый раз вручную, сфотографируй тарелку в Nutrola, и запись сохранится сама.