Вареный рак: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Вареный рак является источником белка и низкокалорийным продуктом. На 100 грамм вареного рака приходится всего 97 ккал, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим рационом.

Калорийность и состав

<р>Вареный рак содержит 20,2 г белка на 100 г, что делает его ценным источником этого макроэлемента. Кроме того, в нем всего 1,2 г жира и 0 г углеводов. Это означает, что рак практически не содержит клетчатки, что также важно учитывать при составлении рациона.

Порция и рекомендации

<р>Одна порция вареного рака соответствует одному раку. Такой продукт можно использовать в различных блюдах, добавляя его в салаты или как самостоятельное блюдо. Если ты ищешь низкокалорийный источник белка, вареный рак может стать отличным вариантом. <р>Для более детального анализа своего рациона и поиска подходящих продуктов, попробуй Nutrola.

Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия97 ккалБелки20,2 гУглеводы0 гв том числе сахара0 гКлетчатка0 гЖиры1,2 гв том числе насыщенные0,2 г