Вареный рак: сколько калорий в порции (150 г)

<р>Варёный рак — это не только деликатес, но и источник полезных веществ. В одной порции весом 150 г содержится 146 ккал. Это довольно низкая калорийность, что делает варёного рака привлекательным выбором для тех, кто следит за своим питанием.

Состав варёного рака

<р>Варёный рак богат белком. В 150 г этого продукта содержится 30,3 г белка, что составляет почти 20 % от суточной нормы для взрослого человека. Однако углеводов в варёном раке нет вовсе, а содержание жиров составляет всего 1,8 г.

Польза варёного рака

<р>Варёный рак может быть отличным дополнением к рациону, особенно для тех, кто ищет источники белка с низким содержанием жира. Он может быть использован в различных блюдах, от салатов до горячих закусок. <р>Если ты ищешь, как разнообразить своё меню, варёный рак может стать отличным вариантом. Не забудь учитывать его калорийность и состав при планировании своего питания. В порции (150 г)На 100 гЭнергия146 ккал97 ккалБелки30,3 г20,2 гУглеводы0 г0 гЖиры1,8 г1,2 г <р>Для более подробного анализа своего рациона и учёта калорий ты можешь использовать приложение Nutrola.