Варёный яичный желток или желток яйца (приготовленный): что калорийнее

<р>Варёный яичный желток менее калорийный, чем желток яйца (приготовленный). На 100 г варёного яичного желтка приходится 327 ккал, тогда как желток яйца (приготовленный) содержит 357 ккал. Таким образом, если ты следишь за калориями, варёный яичный желток будет лучшим выбором.

Сравнение по белку и жиру

<р>Если говорить о содержании белка, варёный яичный желток также выигрывает. В 100 г варёного желтка содержится 16,2 г белка, тогда как в желтке яйца (приготовленном) — 15,1 г. Что касается жиров, то варёный яичный желток содержит 28,7 г жира, в то время как желток яйца (приготовленный) — 32,6 г. Таким образом, варёный яичный желток не только менее калорийный, но и более богат белком.

Выводы

<р>На основе представленных данных можно сделать вывод, что варёный яичный желток является более предпочтительным вариантом для тех, кто хочет снизить калорийность своего рациона и увеличить потребление белка. Оба продукта имеют свои преимущества, но если ты выбираешь между ними, варёный яичный желток будет более выгодным вариантом. Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыВарёный яичный желток32716,2 г1 г28,7 гЖелток яйца (приготовленный)35715,1 г1 г32,6 г <р>Для более детального отслеживания своего питания и калорийности продуктов, попробуй Nutrola.