Яблоко: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Яблоко — это популярный фрукт, который содержит 61 ккал, 0,2 г белка, 14,8 г углеводов и 0,2 г жира на 100 г. Этот продукт является отличным источником клетчатки, которая составляет 2,1 г на 100 г. Яблоки часто употребляют в свежем виде, добавляют в салаты или используют для приготовления различных блюд.

Польза яблок

<р>Яблоки известны своим освежающим вкусом и хрустящей текстурой. Они содержат много витаминов и минералов, что делает их полезным дополнением к рациону. Благодаря высокому содержанию клетчатки, яблоки способствуют нормализации пищеварения и поддерживают здоровье кишечника.

Сравнение с другими фруктами

<р>Яблоки имеют схожую калорийность с другими фруктами, такими как киви (61 ккал), манго (60 ккал) и ананас (60 ккал). Это делает их отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием, но не хочет отказываться от сладостей. <р>Если тебя интересует, как яблоки вписываются в твой рацион, попробуй Nutrola — приложение, которое поможет отслеживать твое питание и калории. <р>Не забывай, что яблоки лучше употреблять свежими, чтобы получить максимальную пользу от их питательных веществ. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия61 ккалБелки0,2 гУглеводы14,8 гв том числе сахара12,1 гКлетчатка2,1 гЖиры0,2 гв том числе насыщенные0 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиЯблоко610,2 гКиви611,1 гМанго600,8 гАнанас600,5 гМанго (свежий)600,8 гЗамороженное манго600,8 г