Яблоко: сколько калорий в штуке (100 г)

<р>В одном яблоке (100 г) содержится 61 ккал. Это делает яблоко отличным выбором для перекуса, если ты следишь за своим рационом. Яблоки не только низкокалорийные, но и содержат полезные вещества, которые могут поддерживать здоровье.

Калорийность яблока

<р>На 100 граммов яблока приходится 61 ккал, 0,2 г белка, 14,8 г углеводов и 0,2 г жира. Это значит, что яблоко в основном состоит из углеводов, что делает его отличным источником энергии. Углеводы из яблок усваиваются быстро, что может быть полезно, если тебе нужна быстрая энергия.

Польза яблок

<р>Яблоки содержат много клетчатки, что способствует хорошему пищеварению. Кроме того, они богаты витаминами и антиоксидантами. Это делает их полезным дополнением к любому рациону. Яблоки можно есть свежими, добавлять в салаты или использовать в выпечке.

Идеи для употребления яблок

<р>Яблоки можно есть в сыром виде, нарезая их на дольки, или готовить из них различные блюда. Попробуй добавить яблоки в овсянку, смешать с йогуртом или запечь с корицей. Это простые и вкусные способы разнообразить своё питание. В штуке (100 г)На 100 гЭнергия61 ккал61 ккалБелки0,2 г0,2 гУглеводы14,8 г14,8 гЖиры0,2 г0,2 г <р>Если ты ищешь приложение для отслеживания своего питания, попробуй Nutrola. Оно поможет тебе контролировать калории и следить за своим рационом.