Ячменная мука: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Ячменная мука — это полезный продукт, который можно использовать в различных блюдах. На 100 г ячменной муки приходится 345 ккал, 10,5 г белка, 1,6 г жира и 74,5 г углеводов. Также в ней содержится 10,1 г клетчатки, что делает её хорошим источником пищевых волокон.

Калорийность и состав

<р>Калорийность ячменной муки достаточно высокая, что делает её сытным ингредиентом для приготовления различных блюд. Белок в составе помогает в поддержании мышечной массы, а углеводы обеспечивают энергией на весь день. Жир в ячменной муке присутствует в небольшом количестве, что делает её подходящей для различных диет.

Похожие продукты

<р>Если тебя интересует калорийность ячменной муки, возможно, тебе также будет интересно узнать о калорийности других круп. Например, жареная гречневая крупа содержит 346 ккал, гречка — 343 ккал, а сухой булгур — 342 ккал. Сравнение с этими продуктами может помочь тебе лучше понять, как ячменная мука вписывается в твой рацион. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия345 ккалБелки10,5 гУглеводы74,5 гв том числе сахара0,8 гКлетчатка10,1 гЖиры1,6 гв том числе насыщенные0,3 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиЯчменная мука34510,5 гЖареная гречневая крупа34611,7 гГречка34313,3 гСухой булгур34212,3 гСушеные луковые хлопья3499 гПолба (сырая)33814,6 г

Заключение

<р>Ячменная мука — это отличный выбор для тех, кто хочет разнообразить своё питание. Она может использоваться в выпечке, кашах и других блюдах. Не забудь попробовать её в своих рецептах! Для более подробной информации о питательных веществах и калорийности различных продуктов воспользуйся приложением Nutrola.