Яичница: калорийность и БЖУ

<р>Яичница — популярное блюдо, которое часто готовят на завтрак. В среднем, яичница из двух яиц содержит около 150 ккал на 100 г. Это оценка по ингредиентам, так как таблицы с открытой лицензией для этого блюда не существует. Имей в виду, что домашний рецепт может изменить калорийность и состав.

Калорийность и БЖУ

<р>В 100 г яичницы содержится около 12 г белка, 1 г углеводов и 11 г жиров. Эти значения могут варьироваться в зависимости от способа приготовления и добавленных ингредиентов, таких как масло или овощи.

Как приготовить яичницу

<р>Для приготовления яичницы обычно используются яйца, сковорода и немного масла. Можно добавить помидоры, зелень или другие овощи для разнообразия. Это не только улучшит вкус, но и добавит дополнительные питательные вещества.яйцо (55 г)100 гЭнергия83 ккал150 ккалБелки6,6 г12 гУглеводы0,6 г1 гЖиры6,1 г11 г<р>Яичница может быть отличным началом дня, так как она быстро готовится и дает заряд энергии. Не забывай, что количество калорий может измениться в зависимости от добавленных ингредиентов и способа приготовления.<р>Если ты хочешь отслеживать своё питание, попробуй Nutrola — приложение, созданное для тех, кто говорит и ест по-русски.