Яичный суп или белок яйца (крупное яйцо): что калорийнее

<р>Если ты задаешься вопросом, что калорийнее — яичный суп или белок яйца, то ответ однозначен: яичный суп содержит меньше калорий. На 100 г яичного супа приходится всего 27 ккал, в то время как белок яйца (крупное яйцо) содержит 55 ккал.

Сравнение питательных веществ

<р>Помимо калорийности, стоит обратить внимание на содержание белка и других макронутриентов. В 100 г яичного супа содержится 1,2 г белка, 4,3 г углеводов и 0,6 г жира. В то время как белок яйца (крупное яйцо) значительно богаче белком — его содержание составляет 10,7 г на 100 г, а углеводов всего 2,4 г, жира же нет вовсе.

Выводы

<р>Если ты ищешь источник белка, белок яйца (крупное яйцо) будет лучшим выбором. Однако, если тебе нужно что-то легкое и менее калорийное, яичный суп подойдет идеально. Оба продукта имеют свои преимущества и могут быть включены в разнообразный рацион. Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыЯичный суп271,2 г4,3 г0,6 гБелок яйца (крупное яйцо)5510,7 г2,4 г0 г <р>Для отслеживания своего питания и получения полезных советов, попробуй Nutrola.