Яичный суп или белок яйца (сырой): что калорийнее

<р>Если ты задаёшься вопросом, что калорийнее: яичный суп или белок яйца (сырой), то ответ очевиден. Яичный суп содержит 27 ккал на 100 г, в то время как белок яйца — 52 ккал на 100 г. Таким образом, яичный суп менее калорийный по сравнению с сырым белком яйца.

Сравнение по белку и жиру

<р>При сравнении не только калорийности, но и содержания белка, белок яйца (сырой) также выигрывает. В 100 г белка содержится 10,9 г белка, тогда как в яичном супе всего 1,2 г белка. Таким образом, если ты ищешь источник белка, белок яйца будет предпочтительнее.

Углеводы и жиры

<р>Что касается углеводов, яичный суп содержит 4,3 г на 100 г, а белок яйца — всего 0,7 г. В плане жиров яичный суп тоже немного обходит белок яйца: 0,6 г против 0,2 г соответственно. Это может быть важным фактором для тех, кто следит за своим рационом. <р>Итак, если тебе важно снизить калорийность, яичный суп — хороший выбор. Но если ты ищешь больше белка, то белок яйца будет лучшим вариантом. Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыЯичный суп271,2 г4,3 г0,6 гБелок яйца (сырой)5210,9 г0,7 г0,2 г <р>Для более точного контроля за своим питанием используй Nutrola, приложение, которое поможет следить за калориями и составом пищи.