Запечённая или жареная форель (в панировке) или сушеные креветки: что калорийнее

<р>Когда речь заходит о сравнении калорийности запечённой или жареной форели (в панировке) и сушёных креветок, становится очевидным, что форель имеет меньше калорий. На 100 г запечённой или жареной форели приходится 228 ккал, тогда как сушёные креветки содержат 250 ккал.

Сравнение по белку и жирам

<р>Если говорить о белке, то сушёные креветки выигрывают с большим отрывом. В них содержится 51,1 г белка на 100 г, в то время как в форели только 22,2 г. Это делает креветки отличным источником белка для тех, кто следит за своим рационом.

Углеводы и жиры

<р>Что касается углеводов, то в запечённой или жареной форели их 7,8 г, тогда как в сушёных креветках их нет вовсе. По содержанию жиров форель также опережает креветки: в ней содержится 11,3 г жира против 3,4 г в сушёных креветках. <р>Таким образом, если ты ищешь менее калорийный вариант, выбирай запечённую или жареную форель (в панировке). Но если тебе нужен источник белка, сушёные креветки будут лучшим выбором. Оба продукта имеют свои преимущества и могут быть частью сбалансированного питания. <р>Для более подробного анализа своего рациона и подсчёта калорий рекомендую использовать Nutrola.

Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыЗапечённая или жареная форель (в панировке)22822,2 г7,8 г11,3 гСушеные креветки25051,1 г0 г3,4 г