Запеченная тилапия: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Запеченная тилапия — это вкусный и полезный продукт, который часто используется в рационе. На 100 г запеченной тилапии приходится 160 ккал, 25 г белка, 0 г углеводов и 6,7 г жира. Такой состав делает её отличным источником белка при низкой калорийности.

Калорийность и состав

<р>Калорийность запеченной тилапии составляет 160 ккал на 100 г, что делает её подходящей для людей, следящих за своим весом. Белок, содержащийся в рыбе, составляет 25 г, что является значительным показателем для белковых продуктов. Жир в запеченной тилапии составляет 6,7 г, а углеводы отсутствуют полностью.

Похожие продукты

<р>Если ты ищешь альтернативы запеченной тилапии, обрати внимание на филе тилапии, которое также содержит 160 ккал. Запеченный или жареный окунь немного калорийнее — 161 ккал, а запеченный окунь в панировке — 163 ккал. Консервированная рыба и вареный красный лосось имеют калорийность 156 ккал. <р>Запеченная тилапия не содержит клетчатки, что стоит учитывать при планировании рациона. Она может быть отличным дополнением к овощным гарнирам или салатам, добавляя белок и насыщая блюдо вкусом. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия160 ккалБелки25 гУглеводы0 гв том числе сахара0 гКлетчатка0 гЖиры6,7 гв том числе насыщенные1,9 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиЗапеченная тилапия16025 гФиле тилапии16025 гЗапечённый или жареный окунь16122,9 гЗапеченный или жареный окунь (в панировке)16317,3 гКонсервированная рыба15623,2 гВареный красный лосось15626,5 г <р>Для более точного контроля за своим питанием и подсчета калорий, ты можешь воспользоваться приложением Nutrola, которое поможет отслеживать БЖУ и калорийность продуктов.