Запеченное яйцо: сколько калорий в одном яйце (50 г)

<р>В одном запечённом яйце (50 г) содержится 93 ккал. Это делает его отличным вариантом для завтрака или перекуса, если ты следишь за калорийностью своего рациона.

Калорийность запечённого яйца

<р>Запечённое яйцо — это не только вкусно, но и питательно. На 100 граммов продукта приходится 185 ккал, 11,6 г белка, 0,9 г углеводов и 15 г жира. Если ты готовишь одно яйцо весом 50 г, то оно содержит 93 ккал, 5,8 г белка, 0,5 г углеводов и 7,5 г жира.

Польза запечённого яйца

<р>Запечённые яйца можно легко включить в разнообразные блюда. Они могут стать основой для завтрака или легкого ужина. Благодаря высокому содержанию белка, запечённые яйца помогают поддерживать чувство сытости на долгое время. <р>Если ты ищешь способ разнообразить своё меню, запечённые яйца — отличный выбор. Их можно комбинировать с овощами, зеленью или сырами, что добавит вкуса и питательных веществ. <р>Для более удобного отслеживания своего рациона, ты можешь воспользоваться приложением Nutrola, которое поможет учитывать калории и питательные вещества. В одном яйце (50 г)На 100 гЭнергия93 ккал185 ккалБелки5,8 г11,6 гУглеводы0,5 г0,9 гЖиры7,5 г15 г

Заключение

<р>Запечённое яйцо — это простой и полезный продукт, который легко готовить и включать в свой рацион. Не забывай следить за количеством калорий и питательных веществ, чтобы поддерживать баланс в питании.