Запечённый или жареный лосось в панировке или соленая скумбрия: что калорийнее

<р>Если сравнивать запечённый или жареный лосось в панировке и солёную скумбрию, то лосось оказывается менее калорийным. На 100 г запечённого или жареного лосося в панировке приходится 277 ккал, в то время как солёная скумбрия содержит 305 ккал.

Сравнение по белку и жирам

<р>Запечённый или жареный лосось в панировке также выигрывает по содержанию белка. В 100 г лосося содержится 22,7 г белка, тогда как в скумбрии — 18,5 г. Однако скумбрия более жирная: в ней 25,1 г жира против 16,6 г у лосося.

Питательные свойства

<р>Если ты выбираешь между этими двумя продуктами, учитывай не только калории, но и содержание белка и жиров. Лосось может быть более подходящим вариантом для тех, кто следит за калорийностью и хочет получить больше белка.Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыЗапечённый или жареный лосось в панировке27722,7 г7,8 г16,6 гСоленая скумбрия30518,5 г0 г25,1 г<р>Для более подробного анализа своих рационов и подсчета калорий, можешь воспользоваться приложением Nutrola.