Запечённый или жареный лосось в панировке или жареные креветки в панировке: что калорийнее

<р>Когда речь заходит о выборе между запечённым или жареным лососем в панировке и жареными креветками в панировке, важно понимать, что запечённый лосось менее калорийный. На 100 г запечённого или жареного лосося в панировке приходится 277 ккал, в то время как жареные креветки в панировке содержат 308 ккал.

Сравнение по содержанию белка и жиров

<р>Запечённый или жареный лосось также выигрывает по содержанию белка. В 100 г лосося содержится 22,7 г белка, тогда как в жареных креветках лишь 12,7 г. Это делает лосось более предпочтительным выбором для тех, кто хочет увеличить потребление белка.

Углеводы и жиры

<р>Что касается углеводов, то жареные креветки содержат 22,3 г, а лосось — 7,8 г. Однако по количеству жира лосось также немного уступает: 16,6 г жира у лосося против 18,7 г у креветок. Таким образом, если ты следишь за калориями и количеством белка, запечённый или жареный лосось в панировке будет лучшим выбором. <р>Оба продукта имеют свои плюсы и минусы, но если ты выбираешь между ними с точки зрения калорийности и белка, лосось явно выигрывает. Если тебе интересно, как вести учёт калорий и питательных веществ, попробуй Nutrola.

Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыЗапечённый или жареный лосось в панировке27722,7 г7,8 г16,6 гЖареные креветки в панировке30812,7 г22,3 г18,7 г