Запеченный картофель: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Запечённый картофель — это вкусное и питательное блюдо, которое содержит 126 ккал на 100 г. В его составе можно найти 1,9 г белка, 4,3 г жира и 20,5 г углеводов. К тому же, он богат клетчаткой — 1,4 г на 100 г, что делает его хорошим выбором для разнообразного рациона.

Польза запечённого картофеля

<р>Запечённый картофель сохраняет все свои полезные свойства, так как готовится без масла и дополнительных жиров. Он является отличным источником энергии благодаря высокому содержанию углеводов, что делает его идеальным гарниром или основным блюдом. Кроме того, молодые сорта картофеля, как правило, более нежные и сладкие на вкус.

Как правильно запекать картофель

<р>Для запекания картофеля лучше всего использовать молодые клубни, которые можно просто промыть и запечь в духовке. Можно добавлять специи по вкусу, но не забывай, что простота — это залог настоящего вкуса картофеля. Запечённый картофель можно подавать как самостоятельное блюдо или в сочетании с различными соусами и начинками. <р>Ниже представлена таблица с составом запечённого картофеля: Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия126 ккалБелки1,9 гУглеводы20,5 гв том числе сахара1,6 гКлетчатка1,4 гЖиры4,3 гв том числе насыщенные1,1 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиЗапеченный картофель1261,9 гМолодой картофель1261,9 гВарёный картофель1261,9 гВареный картофель в мундире1262,4 гЗапечённый молодой картофель1261,9 гОтварной картофель (очищенный)1261,9 г <р>Если ты ищешь информацию о калорийности других видов картофеля, то стоит отметить, что молодой картофель, варёный картофель и запечённый молодой картофель имеют аналогичную калорийность — 126 ккал на 100 г. Это позволяет легко разнообразить своё меню, не беспокоясь о лишних калориях. <р>Не забудь попробовать запечённый картофель в своём рационе! А если ты хочешь следить за своим питанием, воспользуйся Nutrola.