Запеченный картофель: сколько калорий в порции (150 г)

<р>В порции запеченного картофеля (150 г) содержится 189 калорий. Этот популярный гарнир не только вкусен, но и достаточно питателен. Разберём подробнее, сколько калорий и питательных веществ в запеченном картофеле.

Калорийность запеченного картофеля

<р>Запеченный картофель является отличным источником углеводов. На 100 г продукта приходится 126 ккал, что делает его достаточно легким для включения в рацион. В 150 г порции ты получаешь 189 ккал, что вполне приемлемо для гарнира.

Питательные вещества

<р>Помимо калорий, запеченный картофель содержит и другие важные питательные вещества. В 150 г продукта ты получаешь 2,9 г белка, 30,8 г углеводов и 6,5 г жира. Это делает его хорошим выбором для тех, кто хочет насытиться и получить необходимую энергию. В порции (150 г)На 100 гЭнергия189 ккал126 ккалБелки2,9 г1,9 гУглеводы30,8 г20,5 гЖиры6,5 г4,3 г <р>Запеченный картофель можно использовать в различных блюдах, он отлично сочетается с мясом, рыбой и овощами. Не забывай, что способ приготовления может влиять на его калорийность. Например, добавление масла или сыра увеличит общее количество калорий. <р>Если ты ищешь, как правильно учитывать калории в своем рационе, попробуй Nutrola. Это приложение поможет отслеживать потребление калорий и питательных веществ.