Зефир: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Зефир — это сладкое лакомство, которое многие любят за его легкость и воздушную текстуру. На 100 г зефира приходится 318 ккал, что делает его довольно калорийным продуктом. В его составе также содержится 1,8 г белка, 0,2 г жира и 81,3 г углеводов.

Состав зефира

<р>Зефир состоит в основном из сахара и яичных белков, что придаёт ему уникальную консистенцию. Кроме того, в нем содержится 0,1 г клетчатки на 100 г. Это делает его не только вкусным, но и немного полезным в плане пищевых волокон.

Сравнение с другими сладостями

<р>Если сравнить зефир с другими сладостями, то его калорийность находится на уровне шоколадной вафли (320 ккал), сгущённого молока с сахаром (321 ккал) и фруктового торта (324 ккал). При этом зефир имеет меньше жиров, что может быть важным для тех, кто следит за своим рационом. <р>Зефир можно использовать как десерт или добавлять в различные блюда. Он отлично сочетается с фруктами и ягодами, что делает его универсальным дополнением к столу. <р>Если ты ищешь приложение для отслеживания своего питания, попробуй Nutrola. Оно поможет тебе следить за калориями и составом продуктов, включая зефир. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия318 ккалБелки1,8 гУглеводы81,3 гв том числе сахара57,6 гКлетчатка0,1 гЖиры0,2 гв том числе насыщенные0,1 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиЗефир3181,8 гШоколадная вафля3207,4 гСгущённое молоко с сахаром3217,9 гФруктовый торт3242,9 гЦельнозерновая тортилья3109,8 гПшеничная тортилья3068,2 г