Жареная белая рыба: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Жареная белая рыба — это вкусный и питательный продукт, который содержит 227 ккал на 100 г. В ней много белка — 15,3 г, что делает её отличным источником этого макронутриента. Кроме того, в жареной белой рыбе 13 г жира и 11,7 г углеводов, что делает её сбалансированным вариантом для разнообразия рациона.

Состав и полезные свойства

<р>На 100 г жареной белой рыбы также приходится 0,5 г клетчатки. Это делает её не только вкусной, но и полезной для пищеварения. Рыба является важным источником омега-3 жирных кислот и других питательных веществ, которые могут поддержать общее здоровье.

Сравнение с другими продуктами

<р>Если сравнить жареную белую рыбу с другими морепродуктами, то её калорийность находится на уровне: осьминог — 226 ккал, запечённая или жареная форель (в панировке) — 228 ккал, жареный сом в панировке — 229 ккал, жареный окунь — 224 ккал, запечённая или жареная рыба в панировке — 223 ккал. Это показывает, что жареная белая рыба является отличным вариантом для тех, кто следит за своим питанием и хочет получать разнообразные блюда из рыбы. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия227 ккалБелки15,3 гУглеводы11,7 гв том числе сахара0,2 гКлетчатка0,5 гЖиры13 гв том числе насыщенные1,9 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиЖареная белая рыба22715,3 гОсьминог22613,3 гЗапечённая или жареная форель (в панировке)22822,2 гЖареный сом в панировке22918,1 гЖареный окунь22413,6 гЗапечённая или жареная рыба в панировке22320,7 г <р>Если ты ищешь способ отслеживать своё питание, попробуй Nutrola. Это приложение поможет тебе лучше понимать, что ты ешь и как это влияет на твой организм.