Жареная белая рыба: сколько калорий в порции (150 г)

<р>В одной порции жареной белой рыбы (150 г) содержится 341 ккал. Это довольно популярный продукт, который часто используется в различных блюдах. Жареная белая рыба не только вкусная, но и питательная, что делает её отличным выбором для обеда или ужина.

Калорийность и состав

<р>На 100 г жареной белой рыбы приходится 227 ккал. В этом количестве продукта содержится 15,3 г белка, 11,7 г углеводов и 13 г жира. Если ты планируешь порцию в 150 г, то калорийность возрастает до 341 ккал, а состав выглядит следующим образом: 23 г белка, 17,6 г углеводов и 19,5 г жира.

Польза жареной белой рыбы

<р>Жареная белая рыба является источником качественного белка и полезных жиров. Она может стать отличным дополнением к твоему рациону, особенно если ты следишь за своим питанием. Однако помни, что жарка добавляет дополнительные калории, поэтому стоит учитывать это при планировании рациона. <р>Если ты ищешь удобный способ отслеживать своё питание, попробуй Nutrola.

В порции (150 г)На 100 гЭнергия341 ккал227 ккалБелки23 г15,3 гУглеводы17,6 г11,7 гЖиры19,5 г13 г