Жареная брокколи: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Жареная брокколи имеет калорийность 223 ккал на 100 г и содержит 4,3 г белка, 12,9 г жира и 22,4 г углеводов. Это полезный и вкусный гарнир, который можно легко приготовить дома.

Состав и польза жареной брокколи

<р>На 100 г жареной брокколи также приходится 1,7 г клетчатки. Клетчатка важна для пищеварения и может помочь поддерживать здоровье кишечника. Брокколи в целом известна своими антиоксидантными свойствами и высоким содержанием витаминов.

Сравнение с другими продуктами

<р>Жареная брокколи по калорийности близка к другим жареным овощам. Например, жареные грибы содержат 222 ккал, а картофель фри — 225 ккал. Если ты ищешь альтернативу картофелю, жареная брокколи станет отличным выбором. <р>Порция жареной брокколи составляет 1 соцветие, что делает её удобным вариантом для добавления в рацион. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия223 ккалБелки4,3 гУглеводы22,4 гв том числе сахара0,9 гКлетчатка1,7 гЖиры12,9 гв том числе насыщенные1,8 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиЖареная брокколи2234,3 гЖареные грибы2224,6 гКартофель фри2252,5 гКартофель фри (замороженный, жареный)2252,5 гЖареный баклажан2183,7 гЖареная цветная капуста2184 г <р>Если ты хочешь следить за своим питанием и получать больше информации о составе продуктов, попробуй Nutrola.