Жареная брокколи: сколько калорий в порции (150 г)

<р>В порции жареной брокколи (150 г) содержится 335 ккал. Это достаточно питательное блюдо, которое может стать отличным дополнением к твоему рациону.

Калорийность и состав

<р>На 100 г жареной брокколи приходится 223 ккал, 4,3 г белка, 22,4 г углеводов и 12,9 г жира. Если говорить о порции в 150 г, то здесь уже 335 ккал, 6,5 г белка, 33,6 г углеводов и 19,4 г жира. Это делает жареную брокколи не только вкусным, но и сытным блюдом.

Польза жареной брокколи

<р>Жареная брокколи может быть хорошим источником витаминов и минералов. Она содержит антиоксиданты и клетчатку, что делает её полезной для пищеварения. Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать меру.

Как приготовить жареную брокколи

<р>Приготовить жареную брокколи довольно просто. Для этого достаточно отварить её до полуготовности, а затем обжарить на сковороде с небольшим количеством масла. Можно добавить специи по вкусу. Это блюдо отлично сочетается с мясом, рыбой или как самостоятельный гарнир.<р>Если ты ищешь удобное приложение для отслеживания своего питания, попробуй Nutrola. Оно поможет тебе контролировать калории и состав пищи.В порции (150 г)На 100 гЭнергия335 ккал223 ккалБелки6,5 г4,3 гУглеводы33,6 г22,4 гЖиры19,4 г12,9 г