Жареная скумбрия: сколько калорий в порции (150 г)

<р>Жареная скумбрия — это вкусное и питательное блюдо, которое часто используется в рационе. В одной порции жареной скумбрии весом 150 г содержится 332 ккал. Это достаточно сытный продукт, который отлично подходит как для основного блюда, так и для перекуса.

Калорийность и состав

<р>Если рассмотреть состав жареной скумбрии, то на 100 г продукта приходится 221 ккал. В порции в 150 г это значение увеличивается до 332 ккал. Кроме того, на 100 г жареной скумбрии приходится 25,5 г белка, 0 г углеводов и 12,3 г жира. В порции (150 г) белка будет 38,3 г, жиров — 18,5 г, а углеводов по-прежнему 0 г.

Как использовать жареную скумбрию

<р>Жареную скумбрию можно подавать с различными гарнирами, такими как картофель, рис или овощи. Она также прекрасно сочетается с салатами. Благодаря высокому содержанию белка, это блюдо может стать отличным источником энергии и насыщения. <р>Если ты следишь за своим питанием, полезно знать калорийность продуктов, которые ты употребляешь. Жареная скумбрия — это хороший вариант для тех, кто ищет что-то сытное и вкусное. <р>Для более детального контроля за своим питанием можно воспользоваться приложением Nutrola, которое поможет отслеживать калории и состав продуктов. В порции (150 г)На 100 гЭнергия332 ккал221 ккалБелки38,3 г25,5 гУглеводы0 г0 гЖиры18,5 г12,3 г