Жареная тилапия: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Жареная тилапия — это вкусный и питательный продукт, который содержит 142 ккал на 100 г. В ней много белка — 25,5 г, что делает её отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием. Жирность составляет 4,4 г, а углеводов в ней нет вовсе.

Польза жареной тилапии

<р>Тилапия является источником высококачественного белка, что особенно важно для поддержания мышечной массы и общего здоровья. При этом, благодаря низкому содержанию углеводов, она подходит для различных диет.

Сравнение с другими продуктами

<р>Если сравнить жареную тилапию с другими рыбными продуктами, то можно заметить, что её калорийность составляет 142 ккал на 100 г. Например, окунь на гриле содержит 143 ккал, варёный сом — 144 ккал, а креветки — 146 ккал. Это делает тилапию хорошим выбором для тех, кто хочет разнообразить свой рацион. <р>Не забывай, что жареная тилапия хорошо сочетается с различными гарнирами, такими как овощи или рис, что позволяет создать полноценное и сбалансированное блюдо. <р>Если ты ищешь удобный способ следить за своим питанием, попробуй Nutrola, приложение, которое поможет тебе контролировать БЖУ и калорийность продуктов. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия142 ккалБелки25,5 гУглеводы0 гв том числе сахара0 гКлетчатка0 гЖиры4,4 гв том числе насыщенные1,3 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиЖареная тилапия14225,5 гОкунь (на гриле)14323,4 гВарёный сом14418,4 гОкунь (запечённый или на гриле)13919 гКреветка14615,5 гСырая форель14820,8 г