Жареная тилапия: сколько калорий в порции (150 г)

<р>Жареная тилапия — это вкусное и питательное блюдо, которое часто готовят на ужин. В порции этого продукта весом 150 г содержится 213 ккал. Это делает жареную тилапию отличным выбором для тех, кто следит за своим рационом, но не хочет отказываться от вкусной еды.

Калорийность и состав жареной тилапии

<р>На 100 г жареной тилапии приходится 142 ккал, 25,5 г белка, 0 г углеводов и 4,4 г жира. Если рассматривать порцию в 150 г, то калорийность увеличивается до 213 ккал, с содержанием 38,3 г белка, 0 г углеводов и 6,6 г жира. Это делает жареную тилапию отличным источником белка для твоего рациона.

Польза жареной тилапии

<р>Жареная тилапия не только вкусная, но и полезная. Она содержит много белка, который необходим для поддержания мышечной массы и общего здоровья. Благодаря низкому содержанию углеводов, это блюдо подходит для тех, кто хочет сократить потребление углеводов в своем рационе. <р>Не забывай, что важно разнообразить своё питание и включать в него разные источники белка. Если ты ищешь удобный способ следить за своим рационом, попробуй Nutrola.

В порции (150 г)На 100 гЭнергия213 ккал142 ккалБелки38,3 г25,5 гУглеводы0 г0 гЖиры6,6 г4,4 г