Жареный лосось: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Жареный лосось — это не только вкусное, но и питательное блюдо. На 100 г продукта ты получишь 307 ккал, 17,5 г белка, 20,7 г жира и 11,7 г углеводов. Кроме того, в жареном лососе содержится 0,5 г клетчатки.

Польза жареного лосося

<р>Лосось богат белком, который необходим для поддержания мышечной массы и общего здоровья. Жир, содержащийся в рыбе, в основном представляет собой полезные омега-3 жирные кислоты, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Сравнение с другими продуктами

<р>Жареный лосось по калорийности и составу можно сравнить с другими морепродуктами. Например, жареные креветки в панировке содержат 308 ккал, а соленая скумбрия — 305 ккал на 100 г. Это делает лосось хорошим выбором для тех, кто ищет питательное и вкусное блюдо. <р>Приготовление жареного лосося не требует много времени и усилий. Ты можешь подать его с овощами или на гарнир с картофелем, что сделает блюдо еще более сбалансированным. <р>Если ты хочешь отслеживать свое питание и получать рекомендации по рациону, попробуй Nutrola, приложение для тех, кто говорит и ест по-русски. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия307 ккалБелки17,5 гУглеводы11,7 гв том числе сахара0,2 гКлетчатка0,5 гЖиры20,7 гв том числе насыщенные3,6 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиЖареный лосось30717,5 гЖареные креветки в панировке30812,7 гСоленая скумбрия30518,5 гКотлета из лосося28516,1 гРыбная палочка27711 гЗапечённый или жареный лосось в панировке27722,7 г