Жареный окунь: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Жареный окунь на 100 г содержит 224 ккал, 13,6 г белка, 11,7 г углеводов и 13,3 г жира. Это делает его отличным источником белка и питательных веществ.

Калорийность и состав

<р>Калорийность жареного окуня составляет 224 ккал на 100 г. Он содержит 13,6 г белка, что делает его хорошим выбором для тех, кто следит за своим рационом. Углеводы в жареном окуне составляют 11,7 г, а жиры — 13,3 г. Также стоит отметить, что в нем содержится 0,5 г клетчатки на 100 г.

Порции и сравнение с другими продуктами

<р>Порция жареного окуня по источнику составляет 1 филе. Если сравнить с другими продуктами, то запечённая или жареная рыба в панировке содержит 223 ккал, осьминог — 226 ккал, тост с креветками — 222 ккал, жареная скумбрия — 221 ккал, а жареная белая рыба — 227 ккал. Эти данные показывают, что жареный окунь находится в одном диапазоне калорийности с другими морепродуктами. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия224 ккалБелки13,6 гУглеводы11,7 гв том числе сахара0,2 гКлетчатка0,5 гЖиры13,3 гв том числе насыщенные1,9 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиЖареный окунь22413,6 гЗапечённая или жареная рыба в панировке22320,7 гОсьминог22613,3 гТост с креветками2228,5 гЖареная скумбрия22125,5 гЖареная белая рыба22715,3 г <р>Если ты ищешь информацию о питательных веществах и калорийности, то жареный окунь станет отличным выбором для твоего рациона. Не забудь попробовать его в разных блюдах! <р>Для более подробного анализа своего питания используй Nutrola.