Жидкий йогурт: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Жидкий йогурт — это популярный молочный продукт, который отличается своей легкостью и питательностью. На 100 граммов жидкого йогурта приходится 74 ккал, 3,7 г белка, 12,6 г углеводов и 1,1 г жира. Это делает его отличным вариантом для перекуса или добавления в различные блюда.

Калорийность и состав

<р>Как уже было упомянуто, жидкий йогурт содержит 74 ккал на 100 г. Этот продукт богат углеводами — 12,6 г, что делает его источником энергии. Белок в составе составляет 3,7 г, что полезно для поддержания мышечной массы. Жир в йогурте всего 1,1 г, что делает его низкокалорийным вариантом для тех, кто следит за своим рационом. Клетчатка в жидком йогурте составляет 0,1 г на 100 г.

Похожие продукты

<р>Если ты ищешь альтернативы жидкому йогурту, обрати внимание на обезжиренный натуральный греческий йогурт, который содержит 73 ккал на 100 г. Также есть различные виды творога, которые могут быть интересны: сухой творог — 72 ккал, обезжиренный творог (1% жирности) — 72 ккал, и солёный сухой творог — 71 ккал. <р>Жидкий йогурт можно использовать в различных рецептах, добавлять в смузи или есть с фруктами. Он удобен в использовании и легко усваивается организмом. <р>Для тех, кто хочет следить за своим питанием и получать полезную информацию о продуктах, рекомендую воспользоваться Nutrola.

Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия74 ккалБелки3,7 гУглеводы12,6 гв том числе сахара10,3 гКлетчатка0,1 гЖиры1,1 гв том числе насыщенные0,7 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиЖидкий йогурт743,7 гОбезжиренный натуральный греческий йогурт7310 гТворог сухой7210,3 гОбезжиренный творог (1% жирности)7212,4 гОбезжиренный творог (1% жирности, без добавления соли)7212,4 гСухой творог (солёный)7110,2 г