Жидкий йогурт: сколько калорий в порции (150 г)

<р>В порции жидкого йогурта (150 г) содержится 111 ккал. Это делает его достаточно легким и питательным продуктом, который можно включить в свой рацион.

Калорийность и состав

<р>На 100 г жидкого йогурта приходится 74 ккал, 3,7 г белка, 12,6 г углеводов и 1,1 г жира. В порции (150 г) калорийность увеличивается до 111 ккал, а содержание белка составляет 5,6 г, углеводов — 18,9 г, жира — 1,7 г.

Польза жидкого йогурта

<р>Жидкий йогурт является хорошим источником белка и углеводов, что делает его подходящим для перекуса или добавления в различные блюда. Он может быть полезен для поддержания энергии в течение дня.<р>Не забывай, что выбор продуктов зависит от твоих индивидуальных потребностей и предпочтений. Если у тебя есть вопросы по питанию, лучше обратиться к специалисту.<р>Для удобного отслеживания питания и калорийности продуктов попробуй Nutrоlа.В порции (150 г)На 100 гЭнергия111 ккал74 ккалБелки5,6 г3,7 гУглеводы18,9 г12,6 гЖиры1,7 г1,1 г