Бабушкина начинка
Эта начинка получается хрустящей и ароматной благодаря яблокам, сельдерею и луку. Цельнозерновой хлеб добавляет рецепту цельных злаков.
- Порций
- 8
- Калорий
- 121 ккал
- Время
- 1 ч 20 мин
- Сложность
- Средне
Ингредиенты
На 8 порций. Одна порция — 1/8 рецепта (123 г).
- 8 ломтиков цельнозернового хлеба, нарезанного кубиками, или белого хлеба либо булочек, чёрствых
- 1/3 стакана воды
- 1/2 стакана лука, нарезанного
- 1/2 стакана сельдерея, нарезанного
- 1 ч. л. сушёной петрушки, или 1 ст. л. нарезанной свежей петрушки
- 1/4 ч. л. соли
- 1/4 ч. л. чёрного перца
- 1 1/2 стакана обезжиренного молока
- 1 яйцо, слегка взбитое
- 2 яблока, по желанию, средних, очищенных, без сердцевины, нарезанных, или 1/4 стакана изюма
- изюм, по желанию, 1/4 стакана
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 15 мин · Готовка 1 ч 5 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 175 °C.
- 3
Выложи кубики хлеба в большую миску и отложи.
- 4
Налей воду в кастрюлю среднего размера. Добавь лук, сельдерей, петрушку, соль и перец. Вари 5 минут, не сливая жидкость. Полей хлебные кубики.
- 5
Вмешай молоко и яйцо. Аккуратно добавь яблоки и, по желанию, изюм.
- 6
Переложи в смазанную маслом форму для запекания объёмом 2 л.
- 7
Выпекай при 175 °C в течение 1 часа.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1/8 рецепта (123 г), в ней 121 ккал, 7 г белка, 19 г углеводов и 2 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 121 kcal |
|---|---|
| Белки | 7 g |
| Углеводы | 19 g |
| в т.ч. клетчатка | 2 g |
| в т.ч. сахара | 4 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 2 g |
| Жиры | 2 g |
| в т.ч. насыщенные | 0 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 0 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 1 g |
| Линолевая кислота | 1 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,1 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 27 mg |
Минералы
| Кальций | 129 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 142 mg |
| Калий | 211 mg |
| Натрий | 270 mg |
| Цинк | 1 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 12 mg |
Витамины
| Витамин A | 42 µg |
|---|---|
| Витамин C | 1 mg |
| Витамин D | 1 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 6 µg |
| Тиамин (B1) | 0,2 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,2 mg |
| Ниацин (B3) | 2 mg |
| Витамин B6 | 0,1 mg |
| Фолат | 25 µg |
| Витамин B12 | 0,3 µg |
| Холин | 40 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Бабушкина начинка»?
Бабушкина начинка содержит 121 ккал на порцию. Одна порция — это 1/8 рецепта (123 г), а рецепта хватает на 8 порций.
Сколько времени готовится «Бабушкина начинка»?
Рассчитывайте на 1 ч 20 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 1 ч 5 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Бабушкина начинка»?
На порцию: 7 г белка, 19 г углеводов и 2 г жиров, 2 g клетчатки и 270 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Бабушкина начинка»?
11 ингредиентов: цельнозернового хлеба, нарезанного кубиками, воды, лука, сельдерея, сушёной петрушки, соли и другие. Рецепт состоит из 7 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: University of Wisconsin Cooperative Extension Service Family Living Program. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Бабушкина начинка | 121 | 7 g |
| Запеканка «Голубцы» | 119 | 8 g |
| Копчёные свиные рульки с лимской фасолью | 121 | 7 g |
| Рыбные палочки из лосося | 121 | 14 g |
| Юкка, жареная в духовке | 121 | 1 g |
| Испанская запечённая рыба | 122 | 18 g |
| Запеканка из батата | 123 | 3 g |
Все рецепты в этой категории: Ужин.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: University of Wisconsin Cooperative Extension Service Family Living Program. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.