Быстрый персиковый коблер
Вкусный десерт, который хорош сам по себе или с добавлением фруктов.
- Порций
- 4
- Калорий
- 203 ккал
- Время
- 1 ч
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 4 порций. Одна порция — 1/4 рецепта (163 г).
- 1 банка персиков в собственном соку, нарезанных ломтиками, 15 унций
- 1 яйцо
- 1/3 стакана сахара
- 1/2 стакана муки
- 1/2 ч. л. разрыхлителя
- 1/4 ч. л. соли
- 1 ст. л. маргарина, размягчённого
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 15 мин · Готовка 45 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 190 °C.
- 3
Открой банку персиков. Вылей персики вместе с соком в форму для запекания. Прогрей на плите, пока не начнут пузыриться.
- 4
Слегка взбей 1 яйцо.
- 5
В миске смешай яйцо, сахар, муку, разрыхлитель, соль и маргарин.
- 6
Выложи ложкой эту смесь поверх горячих, пузырящихся персиков.
- 7
Прихватками аккуратно сними форму с плиты.
- 8
Поставь форму в духовку. Выпекай от 30 до 40 минут.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1/4 рецепта (163 г), в ней 203 ккал, 4 г белка, 40 г углеводов и 4 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 203 kcal |
|---|---|
| Белки | 4 g |
| Углеводы | 40 g |
| в т.ч. клетчатка | 2 g |
| в т.ч. сахара | 26 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 16 g |
| Жиры | 4 g |
| в т.ч. насыщенные | 1 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 1 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 1 g |
| Линолевая кислота | 1 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,1 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 51 mg |
Минералы
| Кальций | 47 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 66 mg |
| Калий | 185 mg |
| Натрий | 255 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 10 mg |
Витамины
| Витамин A | 77 µg |
|---|---|
| Витамин C | 3 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 5 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,2 mg |
| Ниацин (B3) | 1 mg |
| Витамин B6 | 0,2 mg |
| Фолат | 58 µg |
| Витамин B12 | 0,1 µg |
| Холин | 49 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Быстрый персиковый коблер»?
Быстрый персиковый коблер содержит 203 ккал на порцию. Одна порция — это 1/4 рецепта (163 г), а рецепта хватает на 4 порций.
Сколько времени готовится «Быстрый персиковый коблер»?
Рассчитывайте на 1 ч в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 45 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Быстрый персиковый коблер»?
На порцию: 4 г белка, 40 г углеводов и 4 г жиров, 2 g клетчатки и 255 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Быстрый персиковый коблер»?
7 ингредиентов: персиков в собственном соку, нарезанных ломтиками, яйцо, сахара, муки, разрыхлителя, соли и другие. Рецепт состоит из 8 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Pennsylvania Nutrition Education Network. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Быстрый персиковый коблер | 203 | 4 g |
| Простые маффины | 198 | 3 g |
| Рисовый пудинг | 198 | 7 g |
| Кофейный кулер | 200 | 11 g |
| Карманные фруктовые пирожки | 202 | 5 g |
| Шашлычки из груш с клубничным соусом для макания | 206 | 3 g |
| Клюквенно-тыквенные маффины | 207 | 3 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Pennsylvania Nutrition Education Network. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.