Фахитас со стейком и грибами

Добавь на тарелку ещё одну порцию овощей и важных питательных веществ с этой овощной вариацией классических фахитас. Мы удвоили овощную составляющую, обжарив ароматные грибы и смешав их со стейком для насыщенного вкуса умами. А ещё мы ускорили готовку этого любимого блюда техасско-мексиканской кухни: замариновывать стейк не нужно, если взять нежный отруб.

Фахитас со стейком и грибами
Порций
4
Калорий
451 ккал
Время
45 мин
Сложность
Средне

Ингредиенты

На 4 порций. Одна порция — 1/4 рецепта.

  • 12 унций стейка из вырезки или другого стейка без кости, толщиной около 2 см
  • 3 стакана нарезанных грибов кремини
  • 1 ст. л. приправы фиеста-лайм без соли, разделить на порции
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 1 стакан нарезанного соломкой зелёного болгарского перца
  • 1 средний красный болгарский перец, нарезанный соломкой
  • 1 средний жёлтый болгарский перец, нарезанный соломкой
  • 8 цельнозерновых тортилий диаметром 15 см
  • 1 средний помидор, нарезанный кубиками
  • 2 стакана тёртого салата айсберг
  • 4 ст. л. обезжиренной сметаны

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 45 мин

  1. 1

    Нарежь говядину поперёк волокон полосками толщиной около 0,6 см. Переложи в среднюю миску, добавь 1/2 ст. л. приправы фиеста-лайм и перемешай, чтобы полоски покрылись приправой.

  2. 2

    В большой миске смешай грибы, перец, лук и оставшуюся приправу фиеста-лайм, перемешай, чтобы всё покрылось приправой.

  3. 3

    Разогрей масло в большой антипригарной сковороде. Добавь полоски говядины и жарь от 3 до 4 минут. Сними со сковороды.

  4. 4

    Выложи овощи в приправе в сковороду и обжаривай, пока они слегка не смягчатся, от 5 до 8 минут.

  5. 5

    Верни говядину в сковороду и обжаривай смесь ещё от 1 до 2 минут.

  6. 6

    Собери фахитас: равномерно разложи мясо-овощную смесь по тортильям, добавь сверху остальные ингредиенты и заверни.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1/4 рецепта, в ней 451 ккал, 29 г белка, 43 г углеводов и 18 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 451 kcal
Белки 29 g
Углеводы 43 g
в т.ч. клетчатка 9 g
в т.ч. сахара 8 g
в т.ч. добавленный сахар 1 g
Жиры 18 g
в т.ч. насыщенные 7 g
в т.ч. мононенасыщенные 8 g
в т.ч. полиненасыщенные 2 g
Линолевая кислота 1 g
Альфа-линоленовая кислота 0,1 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 58 mg

Минералы

Кальций 208 mg
Железо 4 mg
Фосфор 466 mg
Калий 835 mg
Натрий 475 mg
Цинк 5 mg
Медь 1 mg
Селен 54 mg

Витамины

Витамин A 149 µg
Витамин C 133 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 3 mg
Витамин K 27 µg
Тиамин (B1) 0,6 mg
Рибофлавин (B2) 0,6 mg
Ниацин (B3) 10 mg
Витамин B6 0,9 mg
Фолат 110 µg
Витамин B12 1,3 µg
Холин 87 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Фахитас со стейком и грибами»?

Фахитас со стейком и грибами содержит 451 ккал на порцию. Одна порция — это 1/4 рецепта, а рецепта хватает на 4 порций.

Сколько времени готовится «Фахитас со стейком и грибами»?

Рассчитывайте на 45 мин в общей сложности.

Какие нутриенты содержит «Фахитас со стейком и грибами»?

На порцию: 29 г белка, 43 г углеводов и 18 г жиров, 9 g клетчатки и 475 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Фахитас со стейком и грибами»?

11 ингредиентов: стейка из вырезки или другого стейка без кости, нарезанных грибов кремини, приправы фиеста-лайм без соли, оливкового масла, нарезанного соломкой зелёного болгарского перца, средний красный болгарский перец, нарезанный соломкой и другие. Рецепт состоит из 6 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Produce for Better Health Foundation. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Ужин.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Produce for Better Health Foundation. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.