Фиолетовая корова
Детям понравится это фиолетовое лакомство, идеальное для жаркого летнего дня. А ведь они даже не заподозрят, что в нём много витамина C!
- Порций
- 3
- Калорий
- 72 ккал
- Время
- 5 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 3 порций. Одна порция — 8 унций (317 г).
- 6 жидких унций концентрата виноградного сока, замороженного
- 1 стакан воды, холодной
- 1/3 стакана молока, сухого обезжиренного
- 1 ч. л. ванили
- 1 стакан льда, или больше
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 5 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Сложи все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн.
- 3
Закрой крышку и взбивай до однородности. Подавай сразу.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 8 унций (317 г), в ней 72 ккал, 3 г белка, 14 г углеводов и 0 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 72 kcal |
|---|---|
| Белки | 3 g |
| Углеводы | 14 g |
| в т.ч. клетчатка | 0 g |
| в т.ч. сахара | 13 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 0 g |
| Жиры | 0 g |
| в т.ч. насыщенные | 0 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 0 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 0 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 2 mg |
Минералы
| Кальций | 104 mg |
|---|---|
| Железо | 0 mg |
| Фосфор | 80 mg |
| Калий | 167 mg |
| Натрий | 50 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 2 mg |
Витамины
| Витамин A | 49 µg |
|---|---|
| Витамин C | 32 mg |
| Витамин D | 1 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 0 µg |
| Тиамин (B1) | 0,0 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0,1 mg |
| Фолат | 5 µg |
| Витамин B12 | 0,3 µg |
| Холин | 15 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Фиолетовая корова»?
Фиолетовая корова содержит 72 ккал на порцию. Одна порция — это 8 унций (317 г), а рецепта хватает на 3 порций.
Сколько времени готовится «Фиолетовая корова»?
Рассчитывайте на 5 мин в общей сложности.
Какие нутриенты содержит «Фиолетовая корова»?
На порцию: 3 г белка, 14 г углеводов и 0 г жиров, 0 g клетчатки и 50 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Фиолетовая корова»?
5 ингредиентов: жидких унций концентрата виноградного сока, воды, молока, ванили, льда. Рецепт состоит из 3 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Фиолетовая корова | 72 | 3 g |
| Банановые маффины с ягодами | 70 | 1 g |
| Быстрый и простой соус из фасоли | 70 | 4 g |
| Тропическое йогуртовое мороженое | 70 | 3 g |
| Сальса из авокадо и кукурузы | 72 | 1 g |
| Отличный ягодный десерт | 73 | 2 g |
| Сальса с фермерского рынка | 74 | 4 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.