Фруктовое мороженое на палочке
В этом фруктовом мороженом фрукты, сок и нежирный йогурт: освежающее лакомство для летнего дня.
- Порций
- 4
- Калорий
- 164 ккал
- Время
- 5 ч 5 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 4 порций. Одна порция — 1 мороженое на палочке, 1/4 рецепта.
- 1 стакан измельчённого консервированного ананаса в собственном соку
- 1 стакан нежирного фруктового йогурта, 8 унций
- 6 унций замороженного концентрата апельсинового сока, размороженного
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 5 мин · Готовка 5 ч
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай ингредиенты в миске среднего размера и разложи по 4 бумажным стаканчикам.
- 3
Заморозь до состояния слякоти, примерно 60 минут. Вставь деревянную палочку до середины каждого стаканчика.
- 4
Заморозь до твёрдого состояния, минимум 4 часа. Перед тем как есть мороженое, сними бумажный стаканчик.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 мороженое на палочке, 1/4 рецепта, в ней 164 ккал, 4 г белка, 35 г углеводов и 1 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 164 kcal |
|---|---|
| Белки | 4 g |
| Углеводы | 35 g |
| в т.ч. клетчатка | 1 g |
| в т.ч. сахара | 30 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 3 g |
| Жиры | 1 g |
| в т.ч. насыщенные | 1 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 0 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 0 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 3 mg |
Минералы
| Кальций | 130 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 116 mg |
| Калий | 573 mg |
| Натрий | 46 mg |
| Цинк | 1 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 2 mg |
Витамины
| Витамин A | 16 µg |
|---|---|
| Витамин C | 84 mg |
| Витамин D | 1 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 1 µg |
| Тиамин (B1) | 0,2 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,2 mg |
| Ниацин (B3) | 1 mg |
| Витамин B6 | 0,2 mg |
| Фолат | 51 µg |
| Витамин B12 | 0,3 µg |
| Холин | 22 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Фруктовое мороженое на палочке»?
Фруктовое мороженое на палочке содержит 164 ккал на порцию. Одна порция — это 1 мороженое на палочке, 1/4 рецепта, а рецепта хватает на 4 порций.
Сколько времени готовится «Фруктовое мороженое на палочке»?
Рассчитывайте на 5 ч 5 мин в общей сложности, из них 5 мин подготовка и 5 ч готовка.
Какие нутриенты содержит «Фруктовое мороженое на палочке»?
На порцию: 4 г белка, 35 г углеводов и 1 г жиров, 1 g клетчатки и 46 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Фруктовое мороженое на палочке»?
3 ингредиентов: измельчённого консервированного ананаса в собственном соку, нежирного фруктового йогурта, унций замороженного концентрата апельсинового сока. Рецепт состоит из 4 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA). Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Фруктовое мороженое на палочке | 164 | 4 g |
| Хлеб в пакете | 161 | 4 g |
| Печенье без выпечки | 162 | 4 g |
| Фрукты в шоколаде | 162 | 3 g |
| Лимонный кукурузный пирог | 164 | 4 g |
| Тыквенный ангельский бисквит | 165 | 5 g |
| Ангельский бисквит с ананасом | 167 | 5 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA). Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.