Грибной суп с ячменём

Приготовь этот сытный суп на овощном бульоне, если хочешь сделать его вегетарианским или веганским.

Грибной суп с ячменём
Порций
4
Калорий
251 ккал
Время
45 мин
Сложность
Средне

Ингредиенты

На 4 порций. Одна порция — 1/4 рецепта.

  • 1 ст. л. растительного масла, или другого масла по выбору
  • 1 средняя луковица, нарезанная
  • 2 средних стебля сельдерея, тонко нарезанных
  • 2 средние моркови, очищенные и тонко нарезанные
  • 2 стакана грибов, нарезанных
  • 1 стакан картофеля, нарезанного кусочками
  • 1/2 стакана ячменя быстрого приготовления
  • 1 ч. л. чесночного порошка
  • 1/2 ч. л. молотого тимьяна
  • 3 стакана куриного бульона с пониженным содержанием соли
  • 2 стакана воды
  • 1 ст. л. свежей петрушки, нарезанной

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 15 мин · Готовка 30 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Разогрей масло в большой кастрюле на сильном огне. Обжаривай лук, сельдерей, морковь и грибы до золотистого цвета, около 4 минут.

  3. 3

    Добавь остальные ингредиенты, кроме петрушки, и доведи до кипения.

  4. 4

    Убавь огонь до слабого и вари, пока ячмень не станет мягким, около 20 минут.

  5. 5

    Посыпь суп петрушкой сверху и подавай горячим.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1/4 рецепта, в ней 251 ккал, 8 г белка, 45 г углеводов и 5 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 251 kcal
Белки 8 g
Углеводы 45 g
в т.ч. клетчатка 7 g
в т.ч. сахара 5 g
в т.ч. добавленный сахар 0 g
Жиры 5 g
в т.ч. насыщенные 1 g
в т.ч. мононенасыщенные 2 g
в т.ч. полиненасыщенные 2 g
Линолевая кислота 2 g
Альфа-линоленовая кислота 0,2 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 0 mg

Минералы

Кальций 59 mg
Железо 3 mg
Фосфор 187 mg
Калий 740 mg
Натрий 105 mg
Цинк 1 mg
Медь 0 mg
Селен 15 mg

Витамины

Витамин A 237 µg
Витамин C 9 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 1 mg
Витамин K 33 µg
Тиамин (B1) 0,2 mg
Рибофлавин (B2) 0,3 mg
Ниацин (B3) 6 mg
Витамин B6 0,4 mg
Фолат 54 µg
Витамин B12 0,2 µg
Холин 35 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Грибной суп с ячменём»?

Грибной суп с ячменём содержит 251 ккал на порцию. Одна порция — это 1/4 рецепта, а рецепта хватает на 4 порций.

Сколько времени готовится «Грибной суп с ячменём»?

Рассчитывайте на 45 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 30 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Грибной суп с ячменём»?

На порцию: 8 г белка, 45 г углеводов и 5 г жиров, 7 g клетчатки и 105 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Грибной суп с ячменём»?

12 ингредиентов: растительного масла, средняя луковица, нарезанная, средних стебля сельдерея, тонко нарезанных, средние моркови, очищенные и тонко нарезанные, грибов, нарезанных, картофеля, нарезанного кусочками и другие. Рецепт состоит из 5 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Cooking Demo II Food and Health Communications, Inc.. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Обед.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Cooking Demo II Food and Health Communications, Inc.. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.