Имитация южного пирога из батата

Этот вкусный пирог, полный вкуса батата, станет хитом твоего следующего праздничного стола.

Имитация южного пирога из батата
Порций
16
Калорий
139 ккал
Время
1 ч 40 мин
Сложность
Средне

Ингредиенты

На 16 порций. Одна порция — 1 кусок, 1/16 рецепта.

  • 1 1/4 стакана пшеничной муки
  • 1/4 ч. л. сахара
  • 1/3 стакана обезжиренного молока
  • 2 ст. л. растительного масла
  • 1/4 стакана белого сахара
  • 1/4 стакана плотно утрамбованного коричневого сахара
  • 1/2 ч. л. соли
  • 1/4 ч. л. мускатного ореха
  • 3 крупных яйца, взбитых
  • 1/4 стакана обезжиренного концентрированного молока, консервированного
  • 1 ч. л. ванильного экстракта
  • 3 стакана варёного батата, очищенного от кожуры и размятого

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 25 мин · Готовка 1 ч 15 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Разогрей духовку до 175 °C.

  3. 3

    Смешай муку и сахар в миске.

  4. 4

    Добавь молоко и масло к мучной смеси.

  5. 5

    Перемешай вилкой до однородности, затем руками сформируй из теста гладкий шар.

  6. 6

    Раскатай тесто между двумя квадратами вощёной бумаги 30x30 см короткими быстрыми движениями, пока оно не дойдёт до краёв бумаги.

  7. 7

    Сними верхний лист бумаги и переверни корж в форму для пирога.

  8. 8

    Смешай сахар, соль, специи и яйца.

  9. 9

    Добавь молоко и ваниль. Перемешай.

  10. 10

    Добавь батат и хорошо перемешай.

  11. 11

    Вылей смесь в форму с коржом.

  12. 12

    Выпекай в разогретой духовке 60 минут, пока корж не подрумянится.

  13. 13

    Остуди и нарежь на 16 кусков.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1 кусок, 1/16 рецепта, в ней 139 ккал, 4 г белка, 25 г углеводов и 3 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 139 kcal
Белки 4 g
Углеводы 25 g
в т.ч. клетчатка 2 g
в т.ч. сахара 10 g
в т.ч. добавленный сахар 7 g
Жиры 3 g
в т.ч. насыщенные 1 g
в т.ч. мононенасыщенные 1 g
в т.ч. полиненасыщенные 1 g
Линолевая кислота 1 g
Альфа-линоленовая кислота 0,1 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 39 mg

Минералы

Кальций 45 mg
Железо 1 mg
Фосфор 67 mg
Калий 272 mg
Натрий 111 mg
Цинк 0 mg
Медь 0 mg
Селен 7 mg

Витамины

Витамин A 475 µg
Витамин C 9 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 1 mg
Витамин K 3 µg
Тиамин (B1) 0,1 mg
Рибофлавин (B2) 0,2 mg
Ниацин (B3) 1 mg
Витамин B6 0,2 mg
Фолат 38 µg
Витамин B12 0,1 µg
Холин 41 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Имитация южного пирога из батата»?

Имитация южного пирога из батата содержит 139 ккал на порцию. Одна порция — это 1 кусок, 1/16 рецепта, а рецепта хватает на 16 порций.

Сколько времени готовится «Имитация южного пирога из батата»?

Рассчитывайте на 1 ч 40 мин в общей сложности, из них 25 мин подготовка и 1 ч 15 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Имитация южного пирога из батата»?

На порцию: 4 г белка, 25 г углеводов и 3 г жиров, 2 g клетчатки и 111 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Имитация южного пирога из батата»?

12 ингредиентов: пшеничной муки, сахара, обезжиренного молока, растительного масла, белого сахара, плотно утрамбованного коричневого сахара и другие. Рецепт состоит из 13 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Рецепт ккал / порция Белки
Имитация южного пирога из батата 139 4 g
Фруктовый компот 138 2 g
Банановый хлеб 139 3 g
Кукурузный хлеб 139 3 g
Фруктовая сальса 139 1 g
Мягкие крендели 140 5 g
Сельдерей с намазкой из голубого сыра и абрикосов 140 6 g

Все рецепты в этой категории: Перекус.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.