Картофельные драники, запечённые в духовке

Эти картофельные драники легко запекаются в духовке и представляют собой более полезную версию традиционного ханукального рецепта.

Картофельные драники, запечённые в духовке
Порций
12
Калорий
85 ккал
Время
50 мин
Сложность
Просто

Ингредиенты

На 12 порций. Одна порция — 1 драник, 1/12 рецепта (76 г).

  • 2 ст. л. оливкового масла, или другого масла для жарки
  • 3 ст. л. цельнозерновой муки, или пшеничной муки
  • 1 ч. л. разрыхлителя
  • 3/4 ч. л. соли
  • 2 крупные картофелины, или сорта Юкон Голд
  • 1 маленькая луковица, очищенная
  • 1 крупное яйцо
  • яблочное пюре и йогурт (натуральный нежирный или греческий), по желанию

Как готовить

Подготовка 20 мин · Готовка 30 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Разогрей духовку до 220 °C. Слегка смажь противни маслом, растерев его чистой рукой или бумажным полотенцем.

  3. 3

    Смешай в небольшой миске муку, разрыхлитель и соль.

  4. 4

    Натри картофель на крупной тёрке, затем натри и лук.

  5. 5

    Переложи картофельно-луковую массу в дуршлаг в раковине. Бумажным полотенцем прижми массу, чтобы отжать и промокнуть лишнюю влагу. Перемешай и промокни ещё раз.

  6. 6

    Переложи картофельную массу в большую миску, добавь яйцо и хорошо перемешай. Добавь мучную смесь и тщательно перемешай.

  7. 7

    Ложкой или пальцами возьми немного картофельной массы и сформируй на смазанном противне плоскую круглую лепёшку диаметром около 7,5 см и толщиной 0,6 см. Повтори, пока не заполнишь весь противень (оставлять зазоры между лепёшками не нужно).

  8. 8

    Выпекай, пока низ не станет насыщенно золотистым, от 15 до 20 минут, затем переверни драники и верни в духовку ещё на 10 минут.

  9. 9

    Подавай драники с яблочным пюре и йогуртом (по желанию).

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1 драник, 1/12 рецепта (76 г), в ней 85 ккал, 2 г белка, 13 г углеводов и 3 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 85 kcal
Белки 2 g
Углеводы 13 g
в т.ч. клетчатка 2 g
в т.ч. сахара 1 g
в т.ч. добавленный сахар 0 g
Жиры 3 g
в т.ч. насыщенные 1 g
в т.ч. мононенасыщенные 2 g
в т.ч. полиненасыщенные 0 g
Линолевая кислота 0 g
Альфа-линоленовая кислота 0,0 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 17 mg

Минералы

Кальций 36 mg
Железо 1 mg
Фосфор 61 mg
Калий 297 mg
Натрий 199 mg
Цинк 0 mg
Медь 0 mg
Селен 3 mg

Витамины

Витамин A 8 µg
Витамин C 6 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 1 mg
Витамин K 2 µg
Тиамин (B1) 0,1 mg
Рибофлавин (B2) 0,1 mg
Ниацин (B3) 1 mg
Витамин B6 0,2 mg
Фолат 20 µg
Витамин B12 0,0 µg
Холин 23 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Картофельные драники, запечённые в духовке»?

Картофельные драники, запечённые в духовке содержит 85 ккал на порцию. Одна порция — это 1 драник, 1/12 рецепта (76 г), а рецепта хватает на 12 порций.

Сколько времени готовится «Картофельные драники, запечённые в духовке»?

Рассчитывайте на 50 мин в общей сложности, из них 20 мин подготовка и 30 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Картофельные драники, запечённые в духовке»?

На порцию: 2 г белка, 13 г углеводов и 3 г жиров, 2 g клетчатки и 199 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Картофельные драники, запечённые в духовке»?

8 ингредиентов: оливкового масла, цельнозерновой муки, разрыхлителя, соли, крупные картофелины, маленькая луковица, очищенная и другие. Рецепт состоит из 9 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: ChopChop Family. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Завтрак.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: ChopChop Family. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.