Хлеб с цукини
Этот вкусный хлеб с цукини можно есть как десерт или перекус. Подавай тёплым или остывшим.
- Порций
- 16
- Калорий
- 195 ккал
- Время
- 1 ч 20 мин
- Сложность
- Средне
Ингредиенты
На 16 порций. Одна порция — 1.
- 3 яйца
- 1 стакан сахара
- 1/4 стакана растительного масла, или другого масла для жарки
- 2 стакана цукини, тёртых
- 1/2 ч. л. ванили
- 1 1/2 стакана муки, пшеничной
- 1 1/2 стакана цельнозерновой муки
- 1 ч. л. соли
- 2 ч. л. пищевой соды
- 2 ч. л. корицы
- 1/2 ч. л. разрыхлителя
- 1/2 стакана изюма
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 20 мин · Готовка 1 ч
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 160 °C.
- 3
Слегка смажь маслом и присыпь мукой форму для хлеба размером 23х13 см.
- 4
В большой миске слегка взбей яйца. Добавь сахар, масло, цукини и ваниль, взбей.
- 5
В отдельной миске отмерь сухие ингредиенты и перемешай. Добавь изюм.
- 6
Добавь сухие ингредиенты к яичной смеси. Перемешай, только пока всё не увлажнится.
- 7
Переложи тесто в форму.
- 8
Выпекай при 160 °C 50 минут. Проверь готовность зубочисткой: она должна выходить сухой.
- 9
Дай хлебу остыть от 5 до 10 минут, прежде чем переложить на решётку.
- 10
Подавай тёплым или дай полностью остыть перед нарезкой.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1, в ней 195 ккал, 4 г белка, 34 г углеводов и 5 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 195 kcal |
|---|---|
| Белки | 4 g |
| Углеводы | 34 g |
| в т.ч. клетчатка | 2 g |
| в т.ч. сахара | 16 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 12 g |
| Жиры | 5 g |
| в т.ч. насыщенные | 1 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 2 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 2 g |
| Линолевая кислота | 2 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,2 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 39 mg |
Минералы
| Кальций | 28 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 83 mg |
| Калий | 138 mg |
| Натрий | 335 mg |
| Цинк | 1 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 14 mg |
Витамины
| Витамин A | 18 µg |
|---|---|
| Витамин C | 2 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 5 µg |
| Тиамин (B1) | 0,2 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 1 mg |
| Витамин B6 | 0,1 mg |
| Фолат | 48 µg |
| Витамин B12 | 0,1 µg |
| Холин | 38 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Хлеб с цукини»?
Хлеб с цукини содержит 195 ккал на порцию. Одна порция — это 1, а рецепта хватает на 16 порций.
Сколько времени готовится «Хлеб с цукини»?
Рассчитывайте на 1 ч 20 мин в общей сложности, из них 20 мин подготовка и 1 ч готовка.
Какие нутриенты содержит «Хлеб с цукини»?
На порцию: 4 г белка, 34 г углеводов и 5 г жиров, 2 g клетчатки и 335 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Хлеб с цукини»?
12 ингредиентов: яйца, сахара, растительного масла, цукини, ванили, муки и другие. Рецепт состоит из 10 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Хлеб с цукини | 195 | 4 g |
| Имбирно-апельсиновые маффины | 190 | 3 g |
| Крамбл с ревенём и голубикой | 192 | 2 g |
| Кекс с яблочным пюре | 193 | 3 g |
| Персиковый крамбл | 197 | 3 g |
| Простые маффины | 198 | 3 g |
| Рисовый пудинг | 198 | 7 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.