Хлеб с цукини

Этот вкусный хлеб с цукини можно есть как десерт или перекус. Подавай тёплым или остывшим.

Хлеб с цукини
Порций
16
Калорий
195 ккал
Время
1 ч 20 мин
Сложность
Средне

Ингредиенты

На 16 порций. Одна порция — 1.

  • 3 яйца
  • 1 стакан сахара
  • 1/4 стакана растительного масла, или другого масла для жарки
  • 2 стакана цукини, тёртых
  • 1/2 ч. л. ванили
  • 1 1/2 стакана муки, пшеничной
  • 1 1/2 стакана цельнозерновой муки
  • 1 ч. л. соли
  • 2 ч. л. пищевой соды
  • 2 ч. л. корицы
  • 1/2 ч. л. разрыхлителя
  • 1/2 стакана изюма

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 20 мин · Готовка 1 ч

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Разогрей духовку до 160 °C.

  3. 3

    Слегка смажь маслом и присыпь мукой форму для хлеба размером 23х13 см.

  4. 4

    В большой миске слегка взбей яйца. Добавь сахар, масло, цукини и ваниль, взбей.

  5. 5

    В отдельной миске отмерь сухие ингредиенты и перемешай. Добавь изюм.

  6. 6

    Добавь сухие ингредиенты к яичной смеси. Перемешай, только пока всё не увлажнится.

  7. 7

    Переложи тесто в форму.

  8. 8

    Выпекай при 160 °C 50 минут. Проверь готовность зубочисткой: она должна выходить сухой.

  9. 9

    Дай хлебу остыть от 5 до 10 минут, прежде чем переложить на решётку.

  10. 10

    Подавай тёплым или дай полностью остыть перед нарезкой.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1, в ней 195 ккал, 4 г белка, 34 г углеводов и 5 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 195 kcal
Белки 4 g
Углеводы 34 g
в т.ч. клетчатка 2 g
в т.ч. сахара 16 g
в т.ч. добавленный сахар 12 g
Жиры 5 g
в т.ч. насыщенные 1 g
в т.ч. мононенасыщенные 2 g
в т.ч. полиненасыщенные 2 g
Линолевая кислота 2 g
Альфа-линоленовая кислота 0,2 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 39 mg

Минералы

Кальций 28 mg
Железо 1 mg
Фосфор 83 mg
Калий 138 mg
Натрий 335 mg
Цинк 1 mg
Медь 0 mg
Селен 14 mg

Витамины

Витамин A 18 µg
Витамин C 2 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 1 mg
Витамин K 5 µg
Тиамин (B1) 0,2 mg
Рибофлавин (B2) 0,1 mg
Ниацин (B3) 1 mg
Витамин B6 0,1 mg
Фолат 48 µg
Витамин B12 0,1 µg
Холин 38 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Хлеб с цукини»?

Хлеб с цукини содержит 195 ккал на порцию. Одна порция — это 1, а рецепта хватает на 16 порций.

Сколько времени готовится «Хлеб с цукини»?

Рассчитывайте на 1 ч 20 мин в общей сложности, из них 20 мин подготовка и 1 ч готовка.

Какие нутриенты содержит «Хлеб с цукини»?

На порцию: 4 г белка, 34 г углеводов и 5 г жиров, 2 g клетчатки и 335 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Хлеб с цукини»?

12 ингредиентов: яйца, сахара, растительного масла, цукини, ванили, муки и другие. Рецепт состоит из 10 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Перекус.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.