Хлеб в пакете

Этот рецепт дрожжевого хлеба отлично подходит для занятий с учениками любого возраста.

Хлеб в пакете
Порций
12
Калорий
161 ккал
Время
2 ч 20 мин
Сложность
Просто

Ингредиенты

На 12 порций. Одна порция — 1/12 буханки.

  • 2 стакана пшеничной муки, плюс ещё немного для замеса
  • 1 стакан цельнозерновой муки
  • 3 ст. л. обезжиренного сухого молока
  • 3 ст. л. сахара
  • 1 ч. л. соли
  • 1 ст. л. быстродействующих дрожжей
  • 3 ст. л. растительного масла
  • 1 стакан тёплой воды (49-54 °C)

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 15 мин · Готовка 2 ч 5 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Смешай муку, цельнозерновую муку, дрожжи, сахар, соль и сухое молоко в пакете для заморозки объёмом 3,8 л с застёжкой. Выдави воздух из верхней части пакета и застегни его. Встряхни и разомни пакет пальцами, чтобы соединить ингредиенты.

  3. 3

    Добавь к сухим ингредиентам масло и тёплую воду. Снова застегни пакет. Разминай его пальцами, пока тесто полностью не перемешается и не начнёт отставать от пакета.

  4. 4

    На посыпанной мукой поверхности вымешивай тесто 5 минут, пока оно не станет гладким и эластичным, подсыпая муку по необходимости. Верни тесто в пакет и дай ему отдохнуть 10 минут.

  5. 5

    Сформируй тесто на смазанном маслом противне или переложи в смазанную маслом форму для хлеба размером 10x20 см. Накрой чистым полотенцем или плёнкой и дай подняться, пока тесто не увеличится вдвое.

  6. 6

    Разогрей духовку до 175 °C и выпекай около 30 минут, до золотистой корочки. (Время выпекания может составлять от 25 до 45 минут.)

  7. 7

    Достань из формы и остуди на решётке или чистом кухонном полотенце.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1/12 буханки, в ней 161 ккал, 4 г белка, 27 г углеводов и 4 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 161 kcal
Белки 4 g
Углеводы 27 g
в т.ч. клетчатка 2 g
в т.ч. сахара 4 g
в т.ч. добавленный сахар 3 g
Жиры 4 g
в т.ч. насыщенные 1 g
в т.ч. мононенасыщенные 2 g
в т.ч. полиненасыщенные 2 g
Линолевая кислота 1 g
Альфа-линоленовая кислота 0,2 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 0 mg

Минералы

Кальций 21 mg
Железо 1 mg
Фосфор 75 mg
Калий 87 mg
Натрий 204 mg
Цинк 1 mg
Медь 0 mg
Селен 14 mg

Витамины

Витамин A 7 µg
Витамин C 0 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 1 mg
Витамин K 4 µg
Тиамин (B1) 0,3 mg
Рибофлавин (B2) 0,2 mg
Ниацин (B3) 2 mg
Витамин B6 0,1 mg
Фолат 89 µg
Витамин B12 0,0 µg
Холин 7 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Хлеб в пакете»?

Хлеб в пакете содержит 161 ккал на порцию. Одна порция — это 1/12 буханки, а рецепта хватает на 12 порций.

Сколько времени готовится «Хлеб в пакете»?

Рассчитывайте на 2 ч 20 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 2 ч 5 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Хлеб в пакете»?

На порцию: 4 г белка, 27 г углеводов и 4 г жиров, 2 g клетчатки и 204 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Хлеб в пакете»?

8 ингредиентов: пшеничной муки, цельнозерновой муки, обезжиренного сухого молока, сахара, соли, быстродействующих дрожжей и другие. Рецепт состоит из 7 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Montana State University Recipes Montana State University Extension Nutrition Education Programs. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Перекус.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Montana State University Recipes Montana State University Extension Nutrition Education Programs. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.