Крамбл с ревенём и голубикой

Отличная вариация классического блюда: идеальное сочетание сладкого и кислого. Готовишь ли ты это лакомство для праздника или для домашнего ужина, оно точно всем понравится!

Крамбл с ревенём и голубикой
Порций
9
Калорий
192 ккал
Время
1 ч
Сложность
Средне

Ингредиенты

На 9 порций. Одна порция — 1.

  • 1/4 стакана плотно утрамбованного коричневого сахара
  • 1/2 стакана пшеничной муки
  • 1/2 стакана овсяных хлопьев долгой варки
  • 1/4 стакана несолёного сливочного масла, растопленного
  • 3 стакана нарезанного ревеня
  • 3 стакана голубики
  • 2 ст. л. кукурузного крахмала
  • 1/4 стакана сахара
  • 1 стакан 100% фруктового сока (любого)
  • 1 ч. л. ванили

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 15 мин · Готовка 45 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Разогрей духовку до 175 °C.

  3. 3

    В миске среднего размера смешай коричневый сахар, муку и овсяные хлопья.

  4. 4

    Вмешай масло и отставь в сторону.

  5. 5

    Разложи ревень и голубику в форме для запекания 20x20 см и отставь в сторону.

  6. 6

    В кастрюле среднего размера смешай крахмал с сахаром и влей сок. Готовь на среднем огне, постоянно помешивая, пока смесь не загустеет. Выключи огонь.

  7. 7

    Вмешай ваниль и полей смесью ревень с голубикой.

  8. 8

    Раскроши овсяную смесь сверху на фрукты.

  9. 9

    Выпекай 45 минут или пока верх не подрумянится, а фрукты не начнут булькать по краям. Подавай тёплым или холодным.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1, в ней 192 ккал, 2 г белка, 34 г углеводов и 6 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 192 kcal
Белки 2 g
Углеводы 34 g
в т.ч. клетчатка 3 g
в т.ч. сахара 20 g
в т.ч. добавленный сахар 11 g
Жиры 6 g
в т.ч. насыщенные 3 g
в т.ч. мононенасыщенные 2 g
в т.ч. полиненасыщенные 0 g
Линолевая кислота 0 g
Альфа-линоленовая кислота 0,1 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 14 mg

Минералы

Кальций 51 mg
Железо 1 mg
Фосфор 42 mg
Калий 216 mg
Натрий 7 mg
Цинк 0 mg
Медь 0 mg
Селен 4 mg

Витамины

Витамин A 47 µg
Витамин C 16 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 1 mg
Витамин K 22 µg
Тиамин (B1) 0,1 mg
Рибофлавин (B2) 0,1 mg
Ниацин (B3) 1 mg
Витамин B6 0,1 mg
Фолат 28 µg
Витамин B12 0,0 µg
Холин 10 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Крамбл с ревенём и голубикой»?

Крамбл с ревенём и голубикой содержит 192 ккал на порцию. Одна порция — это 1, а рецепта хватает на 9 порций.

Сколько времени готовится «Крамбл с ревенём и голубикой»?

Рассчитывайте на 1 ч в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 45 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Крамбл с ревенём и голубикой»?

На порцию: 2 г белка, 34 г углеводов и 6 г жиров, 3 g клетчатки и 7 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Крамбл с ревенём и голубикой»?

10 ингредиентов: плотно утрамбованного коричневого сахара, пшеничной муки, овсяных хлопьев долгой варки, несолёного сливочного масла, нарезанного ревеня, голубики и другие. Рецепт состоит из 9 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Рецепт ккал / порция Белки
Крамбл с ревенём и голубикой 192 2 g
Бананы в карамельном соусе 189 1 g
Пон из батата 189 1 g
Фруктовая пицца с собой 189 10 g
Имбирно-апельсиновые маффины 190 3 g
Кекс с яблочным пюре 193 3 g
Хлеб с цукини 195 4 g

Все рецепты в этой категории: Перекус.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.