Куриный суп с лапшой

Курица, овощи и яичная лапша сочетаются в этом наваристом супе.

Куриный суп с лапшой
Порций
6
Калорий
329 ккал
Время
2 ч 50 мин
Сложность
Средне

Ингредиенты

На 6 порций. Одна порция — 1/6 рецепта.

  • 2 фунта кусков курицы без кожи
  • 1/2 ч. л. соли
  • 1/4 ч. л. чёрного перца
  • 1 луковица, нарезанная
  • 1 стакан нарезанного сельдерея
  • 3 крупные моркови, тонко нарезанные
  • 4 стакана сухой яичной лапши
  • тимьяна или шалфея, по желанию

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Готовка 2 ч 50 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Разморозь курицу в холодильнике (около 24 часов) или в микроволновке прямо перед варкой супа.

  3. 3

    Выложи куски курицы в большую кастрюлю. Полностью залей водой. Накрой крышкой, доведи до кипения, убавь огонь и вари от 2 до 3 часов.

  4. 4

    Тщательно вымой руки, столешницу и всю посуду, которые контактировали с сырой курицей, с мылом и водой.

  5. 5

    Достань готовые куски курицы из бульона щипцами или шумовкой. Дай остыть от 10 до 15 минут, прежде чем отделять мясо от костей. Разбери мясо на кусочки на один укус. Убери из бульона все кости.

  6. 6

    Убери жир с бульона: сними его ложкой, воспользуйся кубиками льда или промокни поверхность бумажными полотенцами.

  7. 7

    Верни курицу в бульон и добавь специи и овощи.

  8. 8

    Доведи бульон до кипения, накрой крышкой, убавь огонь и вари от 15 до 20 минут на среднем огне, пока морковь не станет мягкой, но хрустящей.

  9. 9

    Добавь лапшу и вари без крышки от 6 до 7 минут, изредка помешивая, чтобы лапша не слипалась.

  10. 10

    Разлей по тарелкам.

  11. 11

    Убери остатки в холодильник или морозилку в течение 2 часов после готовки. При хранении в холодильнике используй в течение 2 дней. При разогреве доведи до кипения.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1/6 рецепта, в ней 329 ккал, 36 г белка, 22 г углеводов и 10 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 329 kcal
Белки 36 g
Углеводы 22 g
в т.ч. клетчатка 2 g
в т.ч. сахара 3 g
в т.ч. добавленный сахар 0 g
Жиры 10 g
в т.ч. насыщенные 3 g
в т.ч. мононенасыщенные 3 g
в т.ч. полиненасыщенные 2 g
Линолевая кислота 2 g
Альфа-линоленовая кислота 0,1 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 119 mg

Минералы

Кальций 48 mg
Железо 3 mg
Фосфор 291 mg
Калий 478 mg
Натрий 333 mg
Цинк 3 mg
Медь 0 mg
Селен 41 mg

Витамины

Витамин A 254 µg
Витамин C 4 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 1 mg
Витамин K 13 µg
Тиамин (B1) 0,3 mg
Рибофлавин (B2) 0,3 mg
Ниацин (B3) 12 mg
Витамин B6 0,6 mg
Фолат 114 µg
Витамин B12 0,4 µg
Холин 110 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Куриный суп с лапшой»?

Куриный суп с лапшой содержит 329 ккал на порцию. Одна порция — это 1/6 рецепта, а рецепта хватает на 6 порций.

Сколько времени готовится «Куриный суп с лапшой»?

Рассчитывайте на 2 ч 50 мин в общей сложности.

Какие нутриенты содержит «Куриный суп с лапшой»?

На порцию: 36 г белка, 22 г углеводов и 10 г жиров, 2 g клетчатки и 333 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Куриный суп с лапшой»?

8 ингредиентов: кусков курицы без кожи, соли, чёрного перца, луковица, нарезанная, нарезанного сельдерея, крупные моркови, тонко нарезанные и другие. Рецепт состоит из 11 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Обед.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.